ダイエットにおすすめ食事レシピ 〜 食事deダイエット

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ダイエットにおすすめ食事レシピ

ダイエットには「低脂肪・低カロリーでビタムン・ミネラル豊富な食事」が理想的というセオリーがあります。ここでは、ダイエットにおすすめの食事メニューを紹介していきます。 メニューだけではなく、勿論食材選びも重要なポイントです。ドレッシングなどの油分や塩分にも気を配って選定するのはもちろんのこと、ダイエット中であればヘルシーな鶏肉やイカ、タコ、赤身肉や豆腐をメインの食材にするのがベターです。取りささみなどをソテーしたり蒸したりと調理をし、野菜でたっぷり彩ったお料理は大変おすすめです。タレにはゆずや唐辛子など塩分やオイルに頼らなくても風味のよさが飽きさせずに美味く食欲をかきたてます。 また、ダイエット中の食事には身体を暖めるメニューが大変良好とされており、豆腐や根菜類に牡蠣をプラスした保温効果抜群のお鍋が一押しです。牡蠣には鉄分や亜鉛などの豊富な栄養素が日ごろのダイエットではどうしても不足がちであるミネラルを補給する、といった美容にも嬉しい効果を踏んでいます。それから、お酢や、野菜マリネなどの常備菜として準備しておくのもベストです。ダイエット中でなくとも、食事にお酢を取り入れるのはお勧めです。それから、たんぱく質を手軽に摂取しておきたいのであればノンオイルのツナ缶を利用するのも重宝します。 ダイエット中の食事は、色々と気を配りながら準備しなければならないので一見して大変ですが、しかしダイエット継続のためにはそれらも含めて「愉しむ」ことが何よりも秘訣です。食事を楽しみ、レシピを工夫する気持ちが大切であることを常に忘れないでおいてください。
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