女性のダイエットは食事・運動・生理周期に注目 〜 食事deダイエット

main_top_over_navi
main_top

女性のダイエットは食事・運動・生理周期に注目

女性には、極めて痩せやすい時期があることをご存知でしょうか。歳えっとでは「規則正しい食事と運動」が必要不可欠ではありものの、より綺麗に痩せるためにも、女性の特性を生かして進めていくことは大変効果的です。それは【生理】を意識したダイエットです。ダイエットに生理周期を加味して行えば、痩せる効率は高くなり、更に痩せやすい時期を把握しておくことで減量しやすくなるということです。 ダイエットにおいて痩せる効果を向上させるには【生理が終わってからのおよそ二週間】に着目してみることに始まります。この時期は新陳賃貸者が非常に高まっており、痩せやすい体内環境にあります。ということはスリムな体型を作りやすい時期ですから、食事を低カロリーにし運動を併せてうることで大変効率的にダイエットをすすめられるのです。また、翻して逆に注意しなければならないのは【生理前の高温期】です。この時期にさしかかると黄体ホルモンが活性化されているので、新陳代謝は落ちています。するとダイエットをしても効果はあまり期待できなくなり、またこの時期は食欲が増進する傾向にあるので、食事量にも配慮が求められ、身体に脂肪を溜め込まないよう注意が必要です。 ダイエットの食事を実践するのであれば、痩せやすい時期にターゲットを絞ることで良好な結果に繋がります。女性に大変関係深い生理周期を把握して、ダイエット食事・適度な運動をバランスよく併せて、女性本来の美しいボディラインを目指しましょう。
side_top

Valid XHTML 1.0 Transitional

↑このページの先頭に戻る

Copyright © 2016 食事deダイエット All Rights Reserved.